gesunde Snacks - - clean snacks

Diesen Snack kann man sich gut nach dem Workout gönnen: Quark mit Chiasamen (Proteine), Apfelscheiben, Kiwi, Mangoapfelmus und Walnüsse;  Perfect postworkout snack: quark (curd cheese) with chiaseeds (proteins), apple slices, kiwi, applesauce with mango and walnuts

Ebenfalls ein nach dem Training Snack oder ein Fernsehabendsnack: 
Quark mit Petersilie, Gurken, Karottensticks, Radieschen und Tahin

Post workout or tv-snack :
quark (curd cheese) with parsley, cucumber, carrot sticks, garden radish and tahini

Vitamin und Protein Bombe:
Griechischer Joghurt mit Chiasamen und Zimt, Apfelscheiben, Reineclauden, Pflaumen, Nüsse, Gojibeeren

Vitamin and protein snack:
greek yogurt with chiaseeds and cinnamon, apple slices, prunes, nuts, gojiberries and greengages

Lindt Schokolade mit 99% Cacao. Hiervon gönnt man sich gern ein Stückchen.
It's Lindt chocolate with 99 % cocoa/ 90 % cocoa. 

gesundes Bananensplit - clean banana split

                  Bananensplit - clean Banana Split

Zutaten:

1 Banane

1 Pfirsich

griechischer Joghurt

Apfelmus mit Mango (Alnatura)

dunkle Schokolade (Lindt 90 % Kakao)

Erdnussmus (Alnatura)

Chiasamen

Anleitung:

Schneide die Banane in zwei Hälften und lege die Hälften auf einen Teller.

Gib den Joghurt, das Apfelmus, die Chiasamen, das Erdnussmus darüber.

Dekoriere den Teller mit Pfirsichstückchen und einem Stück dunkler Schokolade. 

Genieße das Bananensplit!

Wenn ihr dieses Rezept ausprobiert, verseht es mit dem hashtag #yasbfit damit ich es sehen kann bei Instagram etc.. Ich bin gespannt. 

What you need:

1banana

1 peach
       greek yogurt
                       applesauce with mango
                     dark chocolate (Lindt)
                             unsweetened peanutbutter

  chiaseeds

What you do:

                      

                              slice the banana and place it on a plate

                              decorate the banana with yogurt, apple sauce, chiaseeds, dark                                         chocolate and peanutbutter.

                              slice the peach and place it on the plate.

                              enjoy!

                When you're trying this recipe, use #yasbfit so I can see it on instagram etc.                        I'm looking forward to see your creations.